新一轮“标准身高表”出炉, 60%~70%矮小的孩子, 都有这个习惯

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    新一轮“标准身高表”出炉, 60%~70%矮小的孩子, 都有这个习惯
    发布日期:2024-09-02 05:53    点击次数:87

    所谓段子和梗,只有发生在别人身上才叫段子,发生在自己身上,就只能叫无奈!

    多年前在网上看到一个段子:中年人养娃烧钱三大坑——看眼、整牙和拔高。

    三大烧钱坑中的前两个,我家娃都已精准入坑,成为无法改变的现实。所以,这俩暂且不提,只跟各位父母分享下避坑“身高”的成功经验了。

    01 避坑诀窍之一:关注孩子身高要趁早

    生活中,有些家长在孩子6岁,尤其是3岁之前,很少留意孩子的身高,因为这个阶段的孩子大多数时间都生活在家中,且身边也鲜有同龄孩子做身高比较。

    然而,随着孩子进入学校,置身于同龄人群中,这种身高差异便逐渐显现。

    比如,孩子在排队时总站在第一个,这时家长们才猛然察觉,自家孩子身高好像矮于同龄人了,而此时,很多努力为时已晚。

    我之所以能在女儿出生后不久,就时刻关注她的身高发育,原因有两点:

    第一,我本人属于同龄人中偏矮的,所以深知个子矮对孩子意味着什么;

    第二,我身边有朋友的孩子因为身高较矮,去医院打生长激素的情况。

    02 避坑诀窍二:提升对孩子身高发育的认知

    这里说下我那个给孩子打生长激素的朋友,朋友与她老公,身高较同龄人都偏矮,而且双方的父母也是偏矮于同龄人的。

    所以,她在她家儿子6岁左右身高还不见长的时候,便过于焦虑孩子的身高,带孩子去医院要求医生给孩子打生长激素了。

    结果这一打就是好几年年,前后花了十几万,然而,最无奈的是,孩子罪受了,钱也花了,但身高却没长多少,到现在10岁了,还没突破140CM。

    正因为此,我开始关注有关孩子身高发育的知识,阅读了不少这方面的专业书籍,也向专业的医生请教了许多问题。

    结果发现:有关孩子的身高,很多家长都有以下错误认知:

    1)父母盲目觉得,自己个子高,孩子肯定矮不了;

    2)父母消极地认为,自己个子矮,孩子注定长不高;

    3)盲目地给孩子注射生长激素;

    4)饮食上不加控制,认为吃得多,就长得高。

    实际上,以上错误认知,都可能耽误孩子生长的最佳时机。父母若想孩子突破遗传基因的限制,尽量长高,就该提升自己对孩子身高发育的认知,走出这些误区。

    03 关于孩子身高的一些基本认知

    第一,儿童生长标准表

    其实,国家卫健委每年都会下发最新版的《儿童生长标准表》,比如,下面这两张表,就是最新发布的。

    通过此表,我们就可以判断自家孩子的身高、体重是在标准范围内,是偏高?还是偏低?

    第二,儿童身高预测公式

    基于遗传学和统计学的研究,专家们推算出了一个非常具有参考价值的儿童身高预测公式:

    女孩成人时的身高 =(父亲身高 + 母亲身高 - 13)÷2±5cm

    男孩成人时的身高 =(父亲身高 + 母亲身高 +13)÷2±5cm

    我们可以根据以上公式,预测下孩子成年时的身高,如果预测出来偏矮,就应当多加关注。

    当然,这个公式并非绝对,因为孩子成年时的身高受到多种因素的影响,比如遗传、营养、运动等。

    第三,什么情况下该给孩子打生长激素?

    关于这一点,我研读了北京协和医院主任医师、教授潘慧编写的《协和专家说长高》这本书。

    书中作者潘教授说,可用生长激素的人群一般为“垂体性矮小患者”,其他情况,比如,体制性发育延迟、心因性矮小等情况,打生长激素都没有效果。

    此外,孩子是否为“垂体性矮小患者”,需要去正规医院检查才能得知。

    第四,影响身高的因素

    在研读关于孩子的身高资料时,曾看到日本科学家曾做过的一项实验。

    实验中,科学家们选取了10对同卵双胞胎孩子,一组孩子做对照组,不做额外的干预,另外一组做实验组,给予营养、运动、睡眠等方面的干预,结果经过一年的实验,实验组的孩子比对照组高出3㎝左右。

    由此可见,影响孩子身高的因素不只有遗传,还有后天环境,尤其是营养、睡眠和运动。

    遗传我们就不说了,因为这个是无法改变的事实,下面我们就另外三个要素展开讨论下。

    首先是运动

    大量研究证实,有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2~3厘米。

    这是因为运动不仅可以帮助孩子调节情绪,还有助于提升孩子的睡眠质量,而且能促进体内血液循环,促进骨骼发育。

    在众多促进身高的运动中,对于5岁以上的孩子,潘教授最推荐的便是跳绳,这是因为跳绳不仅可以促进孩子手脚协调,还可以挤压软骨板,刺激孩子身高生长,而且没有场地限制。

    其次是睡眠

    很多研究都表明,睡眠质量差的婴儿要比同龄婴儿矮。

    睡眠质量差,不仅会导致生长激素分泌不足,还会导致抵抗力变弱,易生病,从而引起一系列其他问题,进而影响身高。

    孩子睡不好,往往有3个原因,首先是天性好动,总是不想睡,其次是打小习惯抱睡,放下就醒;还有就是睡眠周期紊乱,白天睡不醒,晚上睡不着。

    父母若想孩子睡得好,长得高,就必须清除各种原因导致的睡眠障碍,减少睡前刺激,建立规律的睡眠习惯。

    再次是营养

    潘慧教授所在的团队调取了门诊600多例矮小案例,分析后发现:60%~70%的孩子都缺乏好的饮食习惯。

    如同睡眠一样,营养摄入不足、营养不均衡,也会导致孩子抵抗力变弱,容易生病,并引起一些列其他问题,进而影响生长发育。

    毫不夸张的说,孩子先天遗传即使再好,若父母不重视睡眠和影响,孩子的优势基因也可能难以发挥,成为矮个子。

    所以,作为父母,我们一定要重视孩子的营养摄入,从6个月添加辅食开始,到18岁青春期,十几年时间,一刻也不能懈怠。

    据我了解,现在的大多数家长,尤其是祖父母带娃的,在孩子饮食上普遍存在几个问题,一是做饭喜欢随着孩子的喜好,二是做饭营养偏单一,忽视食物的多样性搭配,三是不懂食材的功效,不知道哪些食材有助于孩子长高。

    说实话,刚开始我也存在这个问题,直到我入手了一系列“儿童食谱”,才发现原来给孩子做饭有这么多讲究。

    所以,建议各位父母一定要打小关注孩子的饮食,有条件的话,最好能入手一些营养食谱给孩子变着花样做饭菜 ,让孩子养成良好的饮食习惯。



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