大家好，我是优米MaMa~
从小就特别羡慕内心强大，充满自信的孩子。成为父母后，更是有意引导孩子往这方面发展。
但很多时候，我发现孩子其实还是有些敏感、脆弱。就比如，班里要准备六一节目，当她没选到自己想去的组时，就会问“妈妈，我是不是跳舞很差？为什么选别人，不选我？”
我有时会陷入怀疑：孩子到底是内心自卑，还是只是暂时能力不够？
我知道，若只是暂时能力不够，一旦孩子的短板补上，自信心自然就会恢复。但如果是内心自卑，那么很有可能影响的将会是孩子未来的性格以及处事风格。
到底要如何判断孩子是内心自卑，还是能力不足呢？
心理学对此做过一系列的研究，综合众多研究成果来看，如果孩子不愿做以下3件事，则说明孩子大概率是内心自卑且敏感。
第一件，抗拒社交
不知你身边有没有这么一类孩子，他们喜欢独来独往，不喜欢往人多的地方凑。家长越让他们多社交，他们越容易表现出抗拒和恐惧。
有些家长会觉得，可能是因为孩子还小，等长大点就好了。殊不知，孩子抗拒社交，其实与年龄无关，很有可能仅仅是因为他们害怕社交！
阿尔弗雷德・阿德勒在《自卑与超越》一书中提到：“一个人不敢社交，是源于不自信，他担心一旦与人拉近距离，身上的弱点就会被人‘看穿’，从而令人失望。”
这些孩子表现出的抗拒，其实正是基于此。孩子们抗拒社交，不是因为不想融入集体，而是他觉得自己不够好。
这些孩子在与他人交往的过程中，充满了担忧和恐惧，他们害怕自己不好的一面被别人看到，担心缺点暴露后会被别人贬低和嫌弃。
优米班上有个孩子，平时很安静，老师说这个孩子在被人邀请他时总会找借口拒绝。
刚开始老师以为她不喜欢班上的同学，后来熟悉后才知道，孩子是因为口吃担心被同学排斥，才越来越封闭自己。
所以，如果你家孩子已经开始抗拒社交，那就需要观察一下是否是孩子自卑心作祟。
第二件，害怕展示自己
邻居前几天吐槽，马上开学了，老师鼓励自家熊娃竞选一下班委。但熊娃知道后却拼命摇头，坚决拒绝，家里人轮番做思想工作，孩子愣是没松口。
生活中，有一部分孩子，学校组织才艺表演，家长满怀期待地鼓励参加，但孩子却拼命拒绝；班级组织活动，家长希望他能上台展示一下自己，但熊娃缩在身后，怎么劝都不肯。
大部分家长会觉得，这是因为孩子害怕和紧张。殊不知，这些表现可能意味着孩子内心自卑。
自卑的孩子通常对自己的能力缺乏信心，他们害怕成为焦点，担心自己的一举一动会被他人审视和评价。
这些孩子在面对他人的关注时，情绪极易受到影响。别人一个不经意的眼神或一句无心的话，都可能让他们内心掀起波澜，甚至在事情过去很久之后，还会反复回想，沉浸在受伤的情绪中无法自拔。
消耗了大量的精力在揣摩他人的想法上，而不是专注于提升自己和享受活动本身。
这样的孩子，往往选择将自己隐藏在人群中，避免引起他人的注意，因为孩子觉得这样才能获得一种 “安全感”。
第三件：拒绝尝试新事物
大部分孩子对新鲜事物充满好奇，但有一些孩子总是害怕尝试，遇到一些需要作出改变的地方，会感到无比的焦虑和恐惧。
比如，学校组织消防演习、户外拓展、参观学习等活动，大部分孩子会兴奋不已，但总有几个孩子会焦虑紧张，甚至不想去参加。
这其实也是一种心理自卑的表现，这些孩子害怕自己在活动中表现不好，害怕遇到未知的困难。
这类孩子总在想：“如果我选错了怎么办？如果结果不如意怎么办？”
过度的担忧让他们不敢轻易迈出第一步，总是缩在自己的舒适区内，从而错过了很多成长和学习的机会。
如何帮助这些骨子里自卑的孩子呢？
说了这么多自卑的表现，那到底如何帮助已经有些自卑的孩子摆脱自卑呢？建议可以试试下面两个方法：
法则一：可视化法则
心理学研究表明，视觉化的信息能够更有效地影响我们的潜意识和情绪。
对于自卑的孩子，我们可以引导他们进行可视化的练习。例如，让孩子画一幅自己成功完成某件事情的画面，或者想象自己在一个充满自信、备受赞赏的场景中。
当孩子面临挑战或感到自卑时，鼓励他们闭上眼睛，在脑海中清晰地呈现出之前所画或所想象的成功场景。这种可视化的过程能够帮助孩子在潜意识中建立积极的自我形象，增强自信心。
比如，孩子害怕参加数学考试，可以让他先想象自己在考场上轻松答题、取得高分，被老师和同学称赞的画面。
之后每当他为考试感到焦虑时，就回忆这个画面，给自己积极的心理暗示：“我能像想象中那样出色地完成考试。”
法则二：榜样模仿法则
社会学习理论指出，个体会通过观察和模仿他人的行为、态度和情感反应而形成新的行为方式。
为了帮助自卑的孩子，我们可以为他们找到合适的榜样。这个榜样可以是身边的亲人、朋友，也可以是历史人物、故事中的角色。
让孩子了解榜样是如何面对困难、克服自卑、取得成功的，并鼓励他们模仿榜样的思维方式和行为模式。
比如，如果孩子因为自己的运动能力差而自卑，可以给他讲述某位运动员在初始阶段并不出色，但通过不懈努力最终取得辉煌成就的故事。
然后鼓励孩子像这位运动员一样，坚持训练，相信自己能够进步。
通过不断地模仿榜样，孩子能够逐渐改变自己的认知和行为，摆脱自卑，建立自信。